皆さんこんにちは‼️
スタッフなかがわです(^^)
皆様、昨年はスタジオへのご来館をいただき
ありがとうございました😊‼️
たくさんの方にご来館いただいて、とても楽しい1年でした‼
今年も多くの皆さまにお会い出来ることを
とっても楽しみにしております💗
さて！！！年が明けてから
あっという間に1月の終わりが近づいて来ました🎍
正月太り、、なんて言葉はよく耳にしますが
皆さんは美味しいもの沢山食べましたか？
お正月に太りやすいと言われるのには
飲食する機会が多かったり
夜ふかしや運動不足が続く事などが
原因とされているみたいです🤨
そこで‼️
本日はお正月に溜め込んだものを解消していく
方法を3つご紹介いたします🥰
1つめ「白湯を飲む」
寒い冬には温かい飲み物は必須ですよね👏
その中でも一番おすすめなのが【白湯】です！
白湯を飲むと胃腸が温まり活性化することで
消化が良くなります🍵
また、基礎代謝があがるので血液のめぐりが良くなると
脂肪燃焼効果も期待されます🌟
最近はコンビニでも白湯を売っているみたいなので
手軽に始めやすいかもしれません！😌
2つめ「食生活を見直す」
年末年始、飲み会などで食生活が乱れてしまった方もいらっしゃるのではないでしょうか？
味の濃いものや揚げ物などをとにかく食べまくっていました！！という方には
腸内環境を整える発酵食品（キムチ 納豆 ヨーグルトなど）がおすすめです😙
腸内環境が乱れると、下痢や便秘などの不調のほか、全身の病気にも繋がることもあります。
発酵食品を摂取し、腸内環境を整えることで脂肪分解の促しや免疫向上などに効果があり、
さらに発酵食品同士を組み合わせて摂ると、より一層高い効果が期待されます🌟
3つめ「軽い運動をする」
冬に一番億劫になりやすいのが運動ですよね…。
それでもやっぱり健康のためには外せません!!
特に有酸素運動や筋トレをすることで
基礎代謝があがり、痩せやすい体へと近づきます。
いきなりハードな運動ではなく
ストレッチやウォーキングなどから初めてみてください☺️☺️
大事なことは継続です‼️
以上、3つの方法を簡単にご紹介しました🤗
ちなみにTOKYO STEPS ARTSでは初心者専用のクラスや
ピラティスなどのレッスンたくさんあります！！
2023年に新たな事にチャレンジするには
ピッタリのこのタイミングに是非、一緒に
身体を動かし、楽しい一年にしてみてはいかがしょうか🌟
スタッフ一同、お待ちしております💛
こんにちは！！高田馬場校スタッフのはらです！！
今回はちょっと遅くなりましたが
いま圧倒的人気を誇っている韓国のボーイズグループ「SEVEN TEEN」について
お話をしたいと思います！！！
SEVENTEEN ってどんなグループ？
2015年にPLEDISエンターテインメント（現在HYBE LABEL 傘下）からデビューした13人組男性グループのSEVENTEEN。
えっ、、、13人組なのに17（SEVENTEEN）？？と思ったかた多いのではないでしょうか？？
このグループ名には13人のメンバー＋3つのユニット(ボーカル・HIPHOP・パフォーマンス)＋1つのチーム＝17という意味が込められているんです！
また彼らはグループメンバーで楽曲制作や振付を行う、いわゆる自主制作ドルとしても有名です。
楽曲制作を手掛けているメンバーのウジは、天才プロデューサーとも呼ばれ、手がけたタイトル曲はどれも人気な曲ばかり！！！
他のメンバーもとっても素晴らしい才能があるメンバーばかりですが、13人もいるので、ひとりひとりの紹介はまたの機会に。。。😢
記録的大ヒットと遂げたミニアルバム「FML」
デビューから大躍進を遂げ続けているSEVENTEENですが
先月4/24に発売された 10thミニアルバム「FML」が記録的な売り上げを達成しました！😲
韓国音楽界で重要視されている「初動売り上げ」（発売日から1週間の売上枚数）が計455万214枚を記録。。。
あの大人気グループBTS(防弾少年団)がもっていた337万枚の記録を塗り替えたのです！！！
ちなみに発売日の初日24日だけで399万枚を売り上げていたという人気ぶり。。。
ここ数年の世界的K-POPの人気に加えて音盤バブルといわれるほどのCDの好調な売れ行きには驚くことばかりですね🤔
さて、そんな記録を塗り替えたアルバム「FML」の内容は
「F*ck My Life」と「손오공（Super）」のダブルタイトル曲を収録したミニアルバム。
実はグループで初のダブルタイトル曲であったそうです。。。
どちらもとっても好きな曲なんですが今回は「손오공（Super）」についてもう少しお話をさせていただきます！
メガクルーで魅せるダンスナンバー「손오공(Super)」
ミニアルバム「FML」に収録されている「손오공」は日本語で訳すと「孫悟空」を意味しています。
そのタイトルの通り楽曲やMV内にはドラゴンボールの孫悟空をイメージされたポイントが散りばめられています！
【この雲は孫悟空の乗り物として有名な觔斗雲（きんとうん）をイメージされていそうですね！】
【サビの振付にある額に指をかざす振り付けはドラゴンボールのピッコロが放つ魔貫光殺砲のよう！！】
馴染みのあるアニメとの共通点があるとちょっとうれしいですね！😂
そしてMVでは200人を超えるダンサーとの迫力のあるパフォーマンスを披露しています！！
激しいダンスにもかかわらず、
一糸乱れぬ見事なカル群舞(刃物のように切れ味のあるダンスをメンバー全員でシンクロさせるダンス)は
何度も見たくなってしまいます！！👀
SEVENTEENの曲を踊ってみたいな。。。
こんなかっこいいダンスを踊ってみたいと思った方に朗報です！！！！！
来月からスタートするkoto講師のK-POP Coverクラス(毎週火曜日 18:00～19:25 /池袋校)にて
SEVENTEENの「손오공(Super)」を1ヶ月かけてレッスンを行うことが決まりました！！！👏
見るだけではなかなか覚えられないという方も
ゆっくり先生に教わりながらであれば、習得できるはずです！！！！
ぜひ、みなさん挑戦してみてください！！✨
皆様のご来館を心よりお待ちしております！！！！
こんにちは！
ダンススクールTOKYO STEPS ARTS高田馬場校スタッフのモチマツです。
「んっ…|･`ω･)？！このサムネの美女はいったい誰なんだ？！」と思ったそこのあなた！
今回は私が好きなK-POPアイドルの【aespa】カリナについてお話ししたいと思います。
カリナのプロフィール
| ステージ名(芸名) | KARINA(カリナ) |
| 本名 | ユ・ジミン(유지민) |
| 生年月日 | 2000年4月11日 |
| 身長 | 167.8㎝ |
| 血液型 | B型 |
カリナは韓国の3大事務所 SMエンターテインメント所属のK-POPアイドルで、
4人組グループaespa(エスパ)の中で最年長のリーダーを務めています。
そんなカリナはメインダンサーやリードラッパー、センターなど様々なポジションを担当しているオールラウンダー！
歌手としての才能も高い素晴らしいアイドルです✨
AIで生成されたようなビジュアル
ご覧ください この美しさ…。
まるでAIで生成されたようなビジュアル！
そして長身で小顔という神がかったスタイルの持ち主です。
ファンからは「カリナのスタイルは異次元」と言われるほど…！
私もカリナを初めて生で見たときは同じ人間とは思えないほど綺麗で圧倒されました…(⊙д⊙) ！
こんな美しい人がキレッキレでカッコよく歌って踊っていたらもう好きになるしかありません。
モチマツは好きになりました。イチコロです。
プロも認めるダンスの上手さ
こちらはプロダンサーBADAさんのインタビュー動画。
BADAさんは数多くのK-POPアイドルの振り付けを担当し、人気と実力を証明してきた有名ダンサーです。
このインタビュー動画の中(2:05)で『ダンスが上手いと思うアイドル』という質問に対して、数人名前をあげるなかカリナの名前も呼ばれていました。
プロも認めるほどダンスが上手いって凄いですよね！
カリナのダンスを見ていると力強い動きだけではなく、アイドルらしいしなやかな動きも上手で自分の魅力を引き出す表現力も素晴らしいと思います。
ガッツリ踊るとアイドルではなくダンサーのように見えてしまうので、その見せ方のバランスが本当に素敵◊ ( ∩ˇωˇ∩) ◊
そしてつい最近、aespaワールドツアーの開催が発表されたのでこれからの活躍も期待です！
STEPSからのお知らせ📢
TOKYO STEPS ARTSは2024年4月入会キャンペーンを実施中✨
新たなダンスライフやインストラクターさんに出会えるチャンスかもしれません🕺🏻🎵
新生活に向けてダンスをやってみたい!!という方は、お一人様1回限りで体験レッスンを受けることができます！
皆さまのご来館心よりお待ちしてます😆
ダンススクール TOKYO STEPS ARTS 高田馬場校
スタッフのいわだてです！
HPがリニューアル致しました！
是非皆さんチェックしてみてください☆
スタッフブログも今日から始まるみたいです！
日々のお知らせ、つぶやきこちらものぞいてみてください(^^)
今日も皆さんが笑顔であいさつしていただいて癒された１日となりました☆
私も皆さんのような笑顔で頑張ります(^^)
ダンススクール TOKYO STEPS ARTS
高田馬場校
こんにちは！
ダンススクール TOKYO STEPS ARTS 高田馬場校スタッフの荒木です。
みんな言ってると思いますが、寒くなってきましたね～！
私は冬生まれなのですが、寒いのが苦手です。
もうすでに夏が恋しいです…
換気の為にドアを開放して営業していますが、
冬のフロントはただでさえ極寒！！
この冬を乗り切れるかがもう心配です(´;ω;｀)
例年より着膨れした姿で、みさなまをお迎えいたします(*ﾉωﾉ)
さて、
先週末に配信された
☆★WORLD STEPS ONLINE VOL.1★☆
ご覧いただけたでしょうか～！？
STEPS初の試みでしたが、
豪華講師陣の作品と、恒例のビンゴ大会で
観ていただいた方々と盛り上がれたのではないかと思います♪
ご参加いただいた方もありがとうございました！
まだ観ていないという方はyoutubeで観れますのでチェックしてみてくださいね✔
ダンス発表会やダンスイベントが実施できないのは寂しいですが、
こういった「ニューノーマル」なダンスイベントで盛り上げていけたらと思っているので、
みなさま楽しみにしていてくださいね！
そしてそして…
大好評につき…
★☆★WORLD STEPS ONLINE VOL.2★☆★
開催決定でーーーーーーす！！！！！
パテパチパチ～
また詳しくはBlogに書きますね(*’▽’)
みなさまのご参加、お待ちしております！！
ダンススクール TOKYO STEPS ARTS
高田馬場校
こんにちは！
ダンススクールTOKYO STEPSARTS高田馬場校スタッフのとだです🌟
今日は一段と冷え込んでいますね・・・
お昼はお天気が良いにも関わらず、寒かったです(´;ω;｀)
さて、今日は大きなニュースがありましたね。
まさかの新型コロナウイルスの感染者が８００人越え。
いきなり数字が飛び跳ねたので、
とてもびっくりしました。
これからも変わらず、本当に一人一人が意識を高く持って、
行動することがとても大事になると思いました。
ステップスでも変わらずしっかりと感染防止対策をしていきます！！！
・入館時に、感染防止のチャックシートのご記入。
・検温(37.5度以上の方のご来館はお断りしています)
・受付、１階フロア、2階フロアにてアルコール消毒を設置。
・館内出入口、各スタジオのドアは換気の為、解放しています。
・レッスンごとにスタジオの消毒作業。
・館内、スタジオでレッスンを受講中もマスクの着用をお願いしております。
体調が優れない場合は、無理をせず、
身体をご自愛ください(‘◇’)ゞ
皆様のご協力、これからもよろしくお願いします。
安心安全で楽しく、身体を動かしましょう！！
それでは、また高田馬場校でお会いしましょう♪
こんにちは！
ダンススクールTOKYO STEPSARTS高田馬場校スタッフのとだです！
先週末は、雪が降りそうなくらい寒かったですね(;_:)
東北のほうでは、かなり雪が積もったとか！
東京は5年くらい前の大雪以降、あんまり積もることがないですよね・・・
電車が止まってしまったりは困りますが、
真っ白い景色をまた東京でも見たいなぁと期待しています⛄
いつも通りお休みは引きこもっていたのですが、
時間をフル活用して、ハリーポッターの映画を１から見直しました✨
幼い時に見て以来見てなかったのですが、
少し大人になってから見ると、またいろいろと感じることや見方が変わって、
とても楽しく観賞しました！！！
皆さんは、好きな呪文はありますか❓
私は、やっぱり「エクスペクトパトローナム」ですね♪
皆さんの好きなシリーズや呪文があったら教えてください！
呪文をまとめてくれてる動画があったので、
良ければ懐かしんで、見てみてください(笑)
もし魔法が使えたなら、コロナをなくすか治せる魔法が欲しいと思いました・・・
今日は、久しぶりに都内の感染者が１０００人以下の６１８人でしたね！
魔法はありませんが、早く収束してくれるように、
対策一緒に頑張りましょう(^^)
ステップスではしっかりと感染対策しておりますので、
安心してストレス発散に身体を動かしたり、リフレッシュしにきてください！
皆さまのご来館心よりお待ちしております(*´▽｀*)
こんにちは！
ダンススクールTOKYO STEPSARTS高田馬場校スタッフのとだです！
皆さんは、話題になった「うっせぇわ」とという曲をご存じですか？
去年の10月23日にリリースされ、
YouTubeやティックトックでも話題になりましたね☺
歌っているのはAdoさん、
リリースされた当時はなんと高校3年生だったそうです！
YouTubeで9800万回再生されたうっせぇわですが、
最近この曲を使ったとある動画が話題になっています！
その動画がこちら↓
バブリーダンスで注目を浴びた振付師のakaneさんが振付し、
「うっせぇわ」に乗せて23人のダンサーで踊っている動画です✨
ダンサーたちはMVに登場する女子をイメージしたセーラー服を着用して、
曲に合わせて海老反りジャンプやヘッドバンギングなどの激しい振りを披露しています。
マスクをつけながら踊るとかハードなのに、キレッキレに踊っているのが、
とてもかっこいいです(*^^*)
ファンからは「上手い！ 凄い！ 完璧！ 芸術！」
「最高です！ 素晴らしいダンスをありがとうございます」と感激する声とともに、
「マスクをしたまま踊るのが凄すぎる！」と
ダンサーのポテンシャルにも注目されています！
私もとても圧巻されました(*ﾉωﾉ)
バブリーダンスも振付されたakaneさん。
バブリーダンスのダンスジャンルは、JAZZFUNKなのですが、
この激しいダンスのジャンルは何になるのでしょうか(; ･`д･´)
創作ダンスは自由で奥が深いですよね！
ステップスでは、JAZZFUNKのレッスンも充実しています！
FREESTYLEのレッスンもあるので、是非、いろんなダンスに触れてみてください！
受け放題会員さんは、ご予約不要で何レッスンでも受けていただけます！
お得な月謝制となっていますので、
ぜひ、気軽に入会していただけると幸いです💛
沢山のご来館心よりお待ちしております！！
皆様こんにちは！！スタジオスタッフのはらです！！
さて、今回は人気グループSHINeeの末っ子テミンくんについてご紹介いたします！！
2008年、SMエンターテイメントから5人組ボーイズグループとしてSHINeeがデビュー！
その末っ子メンバーとして加入していたテミンは当時はまだ中学生！！
あどけなさと可愛いらしさで溢れてますね（笑）
テミンはチームの中では末っ子とメインダンサーを担当しています💃
ダンスの実力は世間から絶賛されるほど！
過去には番組企画にて菅原小春さんとのコラボをしていたことも！
またチーム外ユニット・ソロ活動でも大活躍！🌟
首の傾け方や、ターンの仕方がもう個性！！😂
そんなテミンも今月の31日から兵役と公表しました🥲
約1年半ちょっとの間活動は見れませんが
除隊後の成長した姿を見るのがとても楽しみですね！