簡単に踊れるダンスの初心者向けおすすめ曲と動画で振り付けを楽しく覚える方法

「ダンスを始めたいけれど、難しそう…」「リズム感や運動神経に自信がない」と感じていませんか？実は、初心者の約【70％】が「振り付けを覚えられるか不安」と答えています。しかし、最近はYouTubeなど動画プラットフォームに“簡単に踊れるダンス”解説動画が【2万本以上】も公開され、誰でも自宅で気軽にチャレンジできる時代です。

さらに、J-POPやK-POP、TikTokで話題の楽曲は、初心者向けの振り付けやテンポの取りやすさが工夫されているものが多数。学校行事やパーティー、家族で楽しめる曲も充実しており、音楽に合わせて体を動かすだけで消費カロリーは1回あたり平均【100kcal】以上アップ。健康面でもうれしい効果が期待できます。

「どんな曲やジャンルが自分に合うの？」「練習のコツは？」「人気の動画チャンネルやスクール情報が知りたい！」という疑問や不安も、これから徹底的にわかりやすく解説します。

最後まで読むことで、“あなたにぴったりの簡単ダンス”や、初心者がつまずきやすいポイント、今すぐ始められる練習法までしっかり身につきます。楽しみながら、新しい一歩を踏み出してみませんか？

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簡単に踊れるダンスとは何か – 基礎知識と定義

簡単に踊れるダンスの特徴とメリット

簡単に踊れるダンスは、初心者や未経験者でもすぐに取り組めるように設計されたダンススタイルです。複雑なステップや高度なテクニックを必要とせず、リズムに合わせて体を動かすことを重視しています。特に人気の理由は、音楽に合わせて自由に踊ることでストレスが解消され、運動不足の解消や友達・家族と一緒に楽しめる点です。最近では、TikTokやYouTubeなどのダンス動画を参考にすることで、誰でも気軽に最新のトレンドを取り入れられる環境が整っています。

踊りやすいダンスにはいくつかの共通点があります。まず、シンプルな振り付けと繰り返しやすい動きが特徴です。サビやリズムに合わせて同じステップを繰り返すことで、自然に体が動きやすくなります。運動強度が高すぎないため、子どもから大人まで無理なく楽しめるのも魅力です。

主なメリットは以下の通りです。

健康効果：全身運動による消費カロリー増加や柔軟性アップ
気軽さ：特別な準備や道具が不要
楽しさ：音楽に合わせて気分転換ができる
コミュニケーション：仲間や家族と一緒に盛り上がれる

このような理由から、余興・イベント・授業・日常の運動不足解消など、さまざまなシーンで選ばれています。

初心者が感じる難易度のポイントと克服法

ダンス初心者が難しいと感じる主なポイントは、振り付けの覚え方とリズムの取り方です。特にJ-POPやK-POPの完コピを目指す場合、手足の動きやタイミングを合わせることが大切ですが、最初はつまずきがちです。

振り付けの難易度は次のように分けられます。

初級：単純なステップや手振りが中心
中級：ステップ＋体のひねりや移動が加わる
上級：複数の動きを同時に行う

初心者向けの練習法としては、動画を繰り返し見て真似する、スローテンポで練習する、細かく分解して覚えることが効果的です。特にYouTubeやSNSで「ダンス動画簡単」「踊りやすい曲」などで検索し、人気チャンネルのレッスン動画を活用すると学びやすくなります。

年代・目的別に選ぶ簡単に踊れるダンス曲のおすすめ

小学生・中学生に人気の簡単ダンス曲と振り付け

小学生や中学生におすすめの簡単に踊れるダンス曲は、明るくリズムが取りやすい楽曲が中心です。特に体育や文化祭では、みんなで揃って踊れる振り付けが人気です。下記のような特徴が選曲のポイントとなります。

テンポが速すぎず、メロディが覚えやすい
振り付けがシンプルで、全体で揃えやすい
YouTubeなどで参考になる動画が多い

人気曲には「踊るポンポコリン」や「パプリカ」などがあります。K-POPやJ-POPの流行曲も、サビ部分の簡単な振り付けが話題になっています。ダンス動画を参考にしながら、リズムに乗って楽しみましょう。

体育や文化祭で使える曲、振り付けの特徴と選び方

体育や文化祭で使うダンス曲は、みんなが知っている有名な楽曲や、盛り上がる曲が選ばれやすいです。シンプルなステップや手振りが中心の振り付けが多く、ダンス初心者にも安心して取り組めます。

曲名	振り付けの特徴	難易度
パプリカ	大きな動作とリズム重視、全員で揃えやすい	★★☆☆☆
恋（星野源）	サビの簡単ステップ、手の動きが楽しい	★★☆☆☆
Dynamite	洋楽ながらサビがキャッチーで踊りやすい	★★☆☆☆

学校イベントでは、振り付け動画や解説付きYouTubeチャンネルを活用すると、全体で合わせやすくなります。一緒に練習しやすい曲・振り付けを選ぶことで、みんなが自信を持って楽しめます。

大人・社会人向けの簡単ダンス曲

大人や社会人におすすめの簡単ダンス曲は、余興やパーティーで盛り上がる楽曲が中心です。みんなで踊れる振り付けや、短時間で覚えられるステップが選ばれています。

イベントや余興で使いやすいJ-POPや洋楽
動きが派手すぎず、誰でも参加しやすい
覚えやすいサビ部分の振り付けが中心

たとえば「USA（DA PUMP）」や「TT（TWICE）」は、シンプルな振り付けと盛り上がる雰囲気で定番です。TikTokで人気のダンスも、少人数から大人数まで楽しめるものが多く、動画を参考にしてすぐに練習できます。

短い練習時間でも完成度が高く見える曲を選ぶと、初めての方でも安心して参加できます。会場の雰囲気や参加者の年代に合わせて選びましょう。

かわいい系・女性向け簡単ダンス曲特集

かわいい系や女性向けの簡単ダンス曲は、K-POPや日本のアイドル曲を中心に人気があります。振り付けは手の動きや表情を活かしたものが多く、初心者でもチャレンジしやすいのが特徴です。

K-POPグループやアイドルソングが豊富
オリジナルの可愛いポーズやステップが魅力
サビの振り付けを中心に完コピしやすい

TWICEやNiziU、AKB48などの楽曲は、YouTubeやTikTokで振り付け解説動画が充実しており、真似しやすいです。手先や表情の工夫で、より可愛らしく見せることができます。

K-POPやアイドル曲を中心に振り付けの解説

K-POPやアイドル曲の振り付けは、サビ部分にキャッチーな動きが多く取り入れられています。下記のポイントに注目すると、より上手に踊れます。

アーティスト	楽曲名	振り付けの特徴
TWICE	TT	手で顔を作るポーズが人気
NiziU	Make you happy	輪になって跳ねるステップが可愛い
AKB48	恋するフォーチュンクッキー	全体で揃える手振りがポイント

ポイント

手先や表情を意識して踊ると、より可愛く見える
動画やMVを何度も見て、サビ部分から練習するのがおすすめ
グループで揃えると一体感が増し、イベントやSNSでも映えます

流行りの振り付けは、見ているだけでも楽しく、初心者でも気軽に挑戦できます。自分の好きな曲で、簡単に踊る楽しさを体験してください。

効果的に覚える！簡単ダンスの振り付け・練習テクニック

ダンス初心者でも簡単に踊れる振り付けを身につけるためには、ポイントを押さえた練習が大切です。まずは基本ステップをしっかり覚えることで、音楽やリズムに合わせた動きがスムーズになります。流行りのダンス曲やJ-POP、K-POP、洋楽など、幅広いジャンルの楽曲を取り入れることで飽きずに練習できます。特に中学生や子ども向けの簡単なダンス曲や盛り上がる曲を選ぶと、楽しみながら上達できます。

簡単に踊れるダンスは、動きの繰り返しやサビ部分のコピーしやすさが特徴です。リズムに乗りやすいテンポや、真似しやすい振付が多いので、初心者にもおすすめです。練習の際には、動きを分解して1つずつ覚え、全体を通して繰り返し練習することがポイントです。

基本ステップの覚え方と振り付けの理解促進

ダンスの基本ステップは、まずシンプルな動きを体に馴染ませることから始めましょう。たとえば、リズムに合わせて足を左右に動かす「サイドステップ」や、両手を上げてリズムをとる動きなどは多くの簡単ダンスで使われています。振り付けの理解を深めるには、ステップごとにポイントを確認しながら、鏡の前でフォームをチェックすると効果的です。

繰り返し練習して体に覚えさせることで、曲に合わせた自然な動きができるようになります。自分の好きな音楽や話題の曲を選ぶことで、練習のモチベーションも高まります。

動画や視覚教材の活用法、反復練習のコツ

動画や視覚教材は、ダンスの動きを直感的に理解するのに最適なツールです。YouTubeなどのダンス動画で、実際の振り付けを何度も見返すことで、動きの流れやポイントをつかみやすくなります。特に「スロー再生」や「繰り返し再生」を活用すれば、苦手な部分を重点的に練習できます。

おすすめの反復練習方法：

動画を見ながら、まずは一緒に動きを真似してみる
分からない部分は一時停止し、細かく分解して練習
鏡の前で自分の動きを確認しながら、繰り返し練習
曲のサビや盛り上がる部分を中心に何度も踊る

このように段階的に練習することで、振り付けが自然と身につきます。

振り付けを簡単に覚えるための心理的工夫

簡単ダンスを覚える時には、気負いすぎず楽しく取り組むことが重要です。失敗を恐れず、できない部分は繰り返しチャレンジする姿勢が上達への近道です。特に初心者の方は、最初から完璧を求めず、小さな成功体験を積み重ねることがポイントです。

モチベーションを保つためには、友達や家族と一緒に踊る、SNSで流行りのダンスに挑戦するなど、楽しみながら練習する工夫が効果的です。好きなアイドルやダンサーの曲や振付を選んで挑戦するのもおすすめです。

モチベーション維持、失敗を恐れない心構え

好きな曲や憧れのダンサーの振付を選ぶ
できた部分をしっかり自分で褒める
動画で自分の成長を記録して見返す
仲間と一緒に踊って楽しむ

これらの工夫で、練習が続きやすくなります。

ジャンル別に見る簡単に踊れるダンス曲の特徴と選び方

ダンス初心者やイベントで盛り上がりたい方にとって、ジャンルごとの簡単に踊れるダンス曲を知ることは大きなメリットがあります。各ジャンルで人気の曲や、踊りやすい理由、選び方のポイントを解説します。

J-POPの簡単ダンス曲

J-POPは日本語の歌詞が耳に残りやすく、振り付けもシンプルなものが多いため、初心者にもおすすめです。特にサビ部分はキャッチーな振り付けが用いられ、みんなで一緒に楽しめるのが魅力です。以下のような特徴があります。

曲名	アーティスト	振り付けのポイント
恋	星野源	手振り中心で覚えやすい
パプリカ	Foorin	子どもから大人まで踊りやすい
Make you happy	NiziU	サビの“縄跳びダンス”が話題
シンデレラガール	King & Prince	ジャニーズらしいシンプルな動き

J-POPダンス曲の選び方ポイント

日本語歌詞で親しみやすい
テンポが速すぎず、リズムが取りやすい
動画やMVで振り付けを確認しやすい
グループや友人同士で盛り上がれる曲が多い

J-POPはTikTokやYouTubeで完コピ動画も多く、初心者でもチャレンジしやすいです。

K-POPの簡単ダンス曲

K-POPは世界的な人気を誇り、振り付けもスタイリッシュで注目されています。アイドルグループの曲はフォーメーションやシンクロ率が高いものの、初心者向けに簡単な部分を抜き出して練習するのがおすすめです。

曲名	アーティスト	振り付けの特徴
Dynamite	BTS	洋楽テイストで踊りやすい
TT	TWICE	独特の手振り“TTポーズ”が人気
DDU-DU DDU-DU	BLACKPINK	パワフルながらもキャッチーな動き
Permission to Dance	BTS	簡単なステップが多く初心者向き

K-POPダンス曲の選び方ポイント

サビやポイントダンスが覚えやすい
YouTube公式チャンネルで解説動画が豊富
振り付け動画でステップやリズムを学びやすい
SNSで流行しているダンスが多く話題性抜群

K-POPは音楽と一緒にダンス動画で練習すると、より楽しく上達できます。

みんなで楽しむ！イベントや学校行事で使える簡単ダンス曲

文化祭・体育祭で盛り上がる簡単ダンス曲

イベントや学校行事では、全員で一体感を味わえる簡単ダンス曲が人気です。振り付けが分かりやすく覚えやすいものを選ぶことで、初心者も安心して参加できます。最近では、TikTokやYouTubeで話題のJ-POPやK-POP、洋楽のヒット曲がよく使われています。特に中学生や高校生には、サビの振りコピができる曲や、盛り上がるリズムが特徴の楽曲が好まれています。

余興・パーティーでウケる簡単ダンス

余興やパーティーでは、見ている人も一緒に盛り上がれる簡単ダンスが選ばれます。最近は流行りのTikTokダンスや、昔から人気の定番ソングをアレンジした振り付けが注目されています。全員で揃えて踊ることで、場の雰囲気が一気に華やぎます。

盛り上げるためのポイントとおすすめ曲

盛り上げるコツは、参加者全員が無理なく覚えられる振り付けと、音楽のテンポが体を動かしやすいことです。振り付け解説動画や練習用ショート動画を活用すると、誰でもすぐにマスターできます。

おすすめ曲	ダンスの特徴	シーン例
パプリカ	手振り中心で覚えやすい	余興、子ども会
YMCA	みんなでポーズを合わせられる	パーティー、宴会
U.S.A	キャッチーな腕の動き	忘年会、イベント
TT	短いフレーズで繰り返しやすい	TikTok、余興

盛り上げるために、曲ごとに衣装や小物を用意して演出を加えるのもおすすめです。踊りやすい動きにすることで、見ている人も自然とリズムに乗りやすくなります。

子ども向け・ファミリーで楽しめる簡単ダンス

家族や子ども会など、幅広い世代で楽しめるダンス曲は、シンプルな振り付けと親しみやすいメロディがポイントです。子どもでもすぐに覚えられる動きや、親子で一緒に踊れる内容が人気です。音楽に合わせて体を動かすことで、コミュニケーションも深まります。

子どもが踊りやすい曲と親子で楽しむ方法

子ども向けには、テンポがゆっくりで繰り返しの多い曲が最適です。親子で楽しむには、簡単な手振りダンスや足踏みだけの振り付けがおすすめです。

曲名	対象年齢	楽しみ方
エビカニクス	幼児〜小学生	動物の動きで親しみやすい
ドレミのうた	幼児〜小学生	手遊び感覚で参加できる
おどるポンポコリン	小学生	テレビでもお馴染みの定番
Let It Go	小学生〜	親子で一緒に歌いながら踊る

家族や友人と一緒に、動画サイトのダンス解説を参考にしながら練習すると、音楽とダンスを通じてより楽しい時間を過ごせます。

簡単ダンスを続けるためのモチベーション維持と習慣化のコツ

簡単に踊れるダンスを長く楽しむためには、モチベーションの維持と日々の習慣化が重要です。無理なく続けるコツを身につければ、初心者でも自然にダンスが生活の一部となります。流行りの簡単なダンス曲や、みんなで盛り上がれる人気楽曲を活用しながら、楽しくステップアップしましょう。

習慣化しやすい練習スケジュールの作り方

ダンス練習を習慣化するためには、自分に合ったスケジュールを立てることが重要です。短時間でも良いので、毎日継続することがポイントです。

時間帯	おすすめ内容	メリット
朝	軽いストレッチ＋1曲練習	1日のリズムが整う
夕方	動画を見ながら振り付け練習	疲労回復・気分転換になる
夜	好きな曲で自由に踊る	ストレス発散・リラックス効果

自分の生活リズムに合わせて練習時間を決める
毎回の目標を小さく設定し、達成感を味わう
週ごとに新しい簡単ダンス曲や人気のK-POP、J-POP楽曲を取り入れる

無理なく続けられる時間設定と目標設定

無理のない範囲で目標を設定することで、挫折しにくくなります。例えば「1日10分だけ練習する」「今週はサビ部分だけ完コピする」など、具体的な目標を決めると良いでしょう。目標を達成したら自分を褒めて、ダンスの楽しさを実感してください。

モチベーションが下がった時の対処法

誰でもやる気が低下する時期は訪れます。その時は「楽しさ」を最優先に考え、好きなダンス動画や流行りの楽曲で気分転換しましょう。ジャンルを変えてみたり、新しい振り付けに挑戦するのも効果的です。

好きなダンサーやアイドルの動画を観て刺激を受ける
TikTokやYouTubeで話題の簡単ダンスを探してみる
新しいダンス曲や洋楽・K-POPを取り入れてマンネリを防ぐ

仲間づくりやコミュニティ活用の重要性

仲間と一緒に練習することで、モチベーションが大きくアップします。オンラインやSNSのダンスコミュニティを活用すれば、情報交換や動画の共有も簡単です。学校やイベントで友達と踊る、ダンススクールやワークショップに参加するのもおすすめです。

方法	メリット
友達と練習	楽しく続けられやすい
SNSコミュニティ	全国の仲間と情報共有ができる
オンラインイベント	新しい刺激や目標ができる

成長を実感できる練習記録のつけ方

練習の成果を可視化することで、成長を実感しやすくなります。スマホやノートを活用して、練習内容や覚えた振り付け、挑戦した楽曲などを記録しましょう。

動画で自分の踊りを撮影し、比較して成長を確認する
習得したダンス曲やクリアした振り付けをリスト化する
日ごとの練習時間や達成目標をメモしておく

自己評価と振り返りの方法

定期的に自分のダンスを見直すことで、得意な動きや課題を把握できます。自分の成長点や改善点をチェックし、次の練習に活かしましょう。友人やコミュニティでアドバイスをもらうのも効果的です。

自分の動画を見返して、良い点と改善点をリストアップ
他のダンサーの踊りと比較し、新たな発見を得る
ポジティブな自己評価を心がけ、継続のモチベーションにする

このようなコツを意識することで、簡単に踊れるダンスを無理なく習慣化し、継続して楽しむことができます。

ダンス初心者におすすめのスクール・オンラインレッスン比較

ダンス初心者が安心してスタートできる環境を選ぶことは、上達や継続のモチベーションに直結します。東京都内の人気スクールや話題のオンラインレッスンを比較し、特徴やメリット、選び方のポイントをわかりやすく解説します。

東京ステップス・アーツの特徴と初心者向けポイント

東京ステップス・アーツは、初心者に寄り添った丁寧な指導と充実したプログラムが魅力です。多彩なジャンルのレッスンが用意され、基礎からしっかり学べるため、ダンス経験がない方でも安心して参加できます。講師陣は現役ダンサーや著名な振付師が担当し、最新の流行りダンスやJ-POP、K-POPまで対応。振付のポイントやリズムの取り方など、初めてでも理解しやすい説明が特徴です。アクセスも良く、通いやすさや設備の充実度も高評価。初心者の不安を払拭するサポート体制が整っています。

レッスン内容、講師陣、通いやすさの詳細

項目	東京ステップス・アーツの特徴
レッスン内容	J-POP、K-POP、洋楽、流行り曲など幅広く対応
講師陣	現役ダンサー・プロ振付師が多数在籍
アクセス	駅近で複数拠点、スクール内の設備も充実
サポート体制	初心者専用クラスや個別フォローあり

このように、楽しくステップアップできる環境が整っているため、「簡単に踊れるダンス」を探している方にもおすすめです。

オンラインレッスンのメリット・デメリット

オンラインレッスンは自宅で始められ、時間や場所に縛られない点が魅力です。好きなタイミングで復習できるため、仕事や学校と両立しやすいのも大きな利点です。YouTubeや専門サイトで人気の振付動画や、初心者向けのコースも豊富に揃っています。

一方で、直接指導が受けられないため、細かな動きや姿勢のチェックが難しかったり、モチベーション維持が課題になる場合もあります。対面レッスンと比較した際の違いを把握し、自分のペースで学びたい方や、まずは気軽に始めたい方に向いています。

時間・場所の自由度と対面の違い

時間の自由度：好きな時間に何度でも動画を見返せる
場所の自由度：自宅や好きな場所でレッスン可能
直接指導との違い：動きの微調整や個別アドバイスは対面が優位
交流や仲間作り：対面は同じ目標を持つ仲間と交流しやすい

オンラインと対面の両方の特徴を理解し、自分のライフスタイルや上達目標に合わせて選択することが大切です。

スクール選びの注意点と比較ポイント

ダンススクールやレッスン選びでは、料金体系やレッスンの質、口コミや評判をしっかりチェックすることが重要です。体験レッスンや見学制度を活用し、実際の雰囲気や指導内容を確認しましょう。

料金体系、レッスンの質、口コミ活用法

比較項目	チェックポイント
料金体系	月謝制、都度払い、入会金の有無、追加費用の確認
レッスンの質	講師の実績、レベル分け、カリキュラム内容
口コミ	SNSやレビューサイトで実際の利用者の評価を参考に

料金体系は事前に明確に把握し、追加料金やキャンセル規定も確認しましょう。
レッスンの質は講師のプロフィールや動画サンプルで比較するのが効果的です。
口コミや評判も信頼できる情報源となるため、複数サイトを活用して総合的に判断しましょう。

自分に合ったスクールやレッスンを選ぶことで、無理なく「簡単に踊れるダンス」を楽しみながら継続できます。

よくある質問（FAQ）を織り交ぜた簡単に踊れるダンスの疑問解決

初心者が疑問に思いやすいポイントを網羅

初心者がダンスに挑戦する際は、振り付けが覚えられるか、どんな曲が踊りやすいか、練習方法はどうすれば良いのかなど、多くの疑問が生まれます。ダンスは難しそうに見えても、実はポイントを押さえることで誰でも楽しく踊ることができます。特に流行りのTikTokやJ-POP、K-POPの曲は、振り付けがシンプルで初心者にも優しいものが多いです。自分に合ったジャンルやテンポの曲を選ぶことで、踊るハードルは一気に下がります。

下記は、よくある疑問とその解決策をまとめたリストです。

どの曲が初心者におすすめ？
振り付けを早く覚えるコツは？
どれくらい練習すれば踊れるようになる？
一人でも始められる？
グループやイベントで盛り上がる曲は？

曲・振り付け・練習方法に関する質問と回答

ダンス初心者がよく検索する「簡単に踊れるダンス曲」や「踊りやすい振り付け」について、人気曲や練習方法を紹介します。

質問	回答
初心者におすすめのダンス曲は？	J-POPなら「恋」「TT -Japanese ver.-」、K-POPなら「Dynamite」や「Butter」などが振り付けも簡単で人気です。
振り付けを覚えるコツは？	サビ部分など特徴的な動きを重点的に練習し、テンポを遅くして繰り返すと覚えやすくなります。部分ごとに区切って練習するのも効果的です。
練習時間はどれくらい必要？	1日10分からでもOK。毎日短時間でも継続することで、自然と体が覚えていきます。
一人で練習する方法は？	YouTubeやダンス動画を活用し、鏡の前で動きをチェックしながら練習するのがおすすめです。
盛り上がるイベント向けの曲は？	「USA」「TT」「パプリカ」などはグループでも踊りやすく、盛り上がる曲として人気です。

スクールや動画教材に関する疑問を解消

ダンスをさらに上達させたい場合、スクールや動画教材の活用も効果的です。自分に合った学び方を選ぶことで、上達を実感できます。

質問	回答
ダンススクールに通うメリットは？	プロのダンサーから直接アドバイスがもらえるため、正しい姿勢やリズム感が身につきやすくなります。仲間と一緒に学ぶことでモチベーションも維持しやすいです。
オンライン動画教材のおすすめは？	YouTubeの「ダンス初心者向けチャンネル」や有名ダンサーの公式チャンネルでは、初心者向けの振り付け解説動画が多数公開されています。自宅でも気軽に学べます。
ダンス動画を選ぶポイントは？	難易度やジャンル、再生回数、コメント評価を参考に選びましょう。短くてわかりやすい動画から始めるのがコツです。

自分のペースで学びながら、好きな音楽やダンスで日常をもっと楽しく彩りましょう。始めてみたい方は、気になる曲や動画から気軽にチャレンジしてみてください。

スクール概要

スクール名・・・ダンス・芸能専門東京ステップス・アーツ
所在地・・・〒169-0075 東京都新宿区高田馬場1丁目２４−１１
電話番号・・・03-6233-7739