column コラム

振り付けを覚えるのが難しくて、途中で挫折しそうになったことはありませんか。特に初心者や小さな子どもと一緒に踊る場面では、テンポや動きの複雑さに戸惑い、何から手をつけて良いのか分からなくなる方も少なくありません。

最近では、ダンサーや先生の動きを参考にできる動画が豊富にあり、リズムやステップの基本も学びやすくなっています。しかし、いざダンスを始めようと思っても、人気のジャンルであるヒップホップのように動きが速く、体全体を使う振り付けは負担に感じやすいものです。

そんなときは、イメージしやすい動きから始めることが効果的です。リズムを体に馴染ませ、レッスンで習うような基礎を丁寧に積み上げることで、誰でも自然と振り付けが身につきます。特に子ども向けや初心者でも無理なく楽しく踊れる内容を選ぶことがポイントになります。

スクールで学ぶような専門的なステップではなく、動画や家庭で手軽にマスターできるものから始めれば、ダンスへの抵抗感がぐっと減ります。実際に、短い振り付けから始めたことで習慣的に体を動かせるようになり、体力づくりにもつながったという声もあります。

ダンススクールやダンススタジオをお探しなら東京ステップス・アーツ

東京ステップス・アーツは、ダンスを専門に学べる学校です。プロのダンサーや振付師を目指す学生のために、充実したカリキュラムと一流の講師陣を揃えています。多様なジャンルのダンスレッスンに加え、舞台経験やパフォーマンスの機会も豊富にご提供しており、実践的なスキルを身につけることができます。情熱と才能を持つ学生が、自分の可能性を最大限に引き出すための環境を整えています。ダンスの未来を一緒に創りましょう。

ダンススクール 東京ステップス・アーツ
住所	〒169-0075東京都新宿区高田馬場１丁目２４−１１
電話	03-6233-9133

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ダンスの振り付けを覚えるときに大切な視点

難しく感じる理由とその対処法

初めてダンスに挑戦する人が振り付けを難しいと感じるのは、ごく自然なことです。その理由の多くは、体の動かし方への不慣れやリズム感への自信のなさ、そして最初から完璧を目指してしまう心理的プレッシャーにあります。中でも、ダンスのジャンルによる違いを理解しないまま挑戦すると、思ったより動きが複雑で挫折してしまうケースも少なくありません。特にヒップホップやK-POP系の振り付けは、かっこいいと人気でありながらもステップが細かく、初心者にはハードルが高く感じられることが多いのです。

では、どうすればその「難しさ」を和らげ、自然に振り付けを覚えられるようになるのでしょうか。一つは、いきなり曲に合わせて踊るのではなく、基本のステップだけを切り出して練習することです。ダンスの動きは、一つ一つのステップやポーズが繋がって構成されています。そのため、全体をいきなり通そうとするのではなく、部分ごとに区切って練習し、徐々に繋げていく方が記憶に定着しやすくなります。

もう一つ重要なのが、ダンスに適した曲を選ぶことです。テンポが速すぎると初心者には難易度が高くなりがちですし、ビートが取りづらい曲では動きのタイミングがズレてしまうこともあります。リズムが分かりやすく、繰り返しの多い構成を持つ楽曲であれば、初めての人でも無理なく振り付けに入り込めます。現在、検索されている「中学生 向け 簡単ダンス」「小学生 でも踊れる振り付け」「ダンス 簡単 盛り上がる」などのワードからもわかるように、年齢や使用シーンに合った振り付けニーズは多様です。

動きの習得には「反復練習」が欠かせませんが、集中して繰り返せるような工夫が必要です。振り付け解説動画を活用する際には、反転再生やスロー再生ができるアプリを併用することで、左右の動きを合わせやすくなり、自分の苦手なポイントも明確にしやすくなります。近年では、以下のようなアプリが活用されています。

ダンスが苦手だと感じている人ほど「うまく踊ろう」と力が入ってしまい、かえって動きがぎこちなくなることがあります。そのため、まずは楽しく身体を動かすことに意識を向けることが、結果として振り付けの習得を早めることに繋がります。リラックスした状態で体を動かせると、リズムへの対応も自然になり、表情も豊かになります。

周囲の目が気になる場合には、自宅で練習できる環境を整えるのも一つの方法です。カーテンを閉めたり、鏡の前で一人で確認したりと、他人に見られずに練習できる空間があることで、安心して取り組むことができます。

ステップの構造を知ることで振り付けが身につきやすくなる

振り付けの習得において、動きの意味を理解しないまま真似るだけでは、記憶の定着や応用が難しくなります。そのため、ステップの構造や流れを把握し、なぜその順番で動くのか、なぜその動きが必要なのかを考えることが、習得スピードを大きく左右します。

ダンスの多くは、カウントを基にした構成になっています。特に初心者向けのダンスでは「8カウント」で1つのフレーズが組まれていることが多く、これを繰り返すことで一連の振り付けが完成する構造となっています。カウントに合わせて体を動かす意識を持つことで、テンポのズレやタイミングのミスが減り、全体の動きがスムーズになります。

以下は、初心者向けに基本となる構成要素を整理した内容です。

これらのポイントを意識しながら振り付けに取り組むことで、単なる「真似」から「理解」に変わり、同じような振りが出てきたときに応用がきくようになります。

ステップの繋がりを把握することで、自然な動線が生まれます。無理なく次のポーズに移れるよう設計された振り付けは、身体に馴染みやすく、踊っていても疲れにくいという利点があります。逆に、バラバラの動きを無理につなぎ合わせると、ぎこちなく見えるだけでなく、怪我のリスクも高まることがあります。

初心者のうちは、テンポを遅くして一つずつのステップを丁寧に練習することが大切です。慣れてきたら、音楽に合わせて少しずつスピードを上げていくとよいでしょう。特に中学生や高校生がよく検索している「中学生 向け 振り付け」「かっこいい ダンス 簡単」などのワードからも読み取れるように、スタイリッシュに見せることを意識する層には、動きの流れを大事にした構成が非常に効果的です。

振り付けを「構造」で捉える力を養うことは、長期的に見てすべてのジャンルに対応できる柔軟性にもつながります。ジャンルや楽曲が変わっても、動きの基本構造を理解していれば応用が効くため、新しい振り付けに対しても苦手意識が減っていきます。

年齢や目的に合わせたやさしい振り付けの紹介

小学生が楽しめるダンス動作

小学生がダンスに親しむためには、まず動きの楽しさと親しみやすさが重要になります。難易度が高すぎる振り付けは自信を失う原因になり、継続の妨げになることがあります。そこで大切なのが、小さな子どもでも無理なくできるように構成された簡単で楽しい動きの組み合わせです。リズムに合わせてジャンプしたり、手を左右に振ったりといった、体全体を使う動作は、小学生にとって達成感を得やすく、興味を持続させやすい要素になります。

学校の授業やクラブ活動、地域のイベントなどで取り入れやすい構成を考えると、一定のリズムに合わせて反復できる動作が効果的です。たとえば、ステップとジャンプを交互に繰り返すリズムや、足踏みしながら手を上下に動かす動きなどは、子どもたちが自然に身体で覚えやすい典型です。可愛いポーズやアイドル風の動きが含まれていると、特に女の子の興味を引きやすく、参加意欲の向上につながります。

振り付けの選定時には、対象となる年齢の体格や集中力の持続時間も考慮する必要があります。小学校低学年の場合は、あまりに長い構成だと集中力が切れやすくなるため、1分程度の短い振りが理想的です。反対に高学年では、ステップ数を少し増やしたり、移動を含めたりすることで達成感を引き出せます。以下に、年齢や学年別におすすめの振り付け構成を整理した表を示します。

さらに重要なのが、音楽との相性です。小学生向けには、明るくてテンポの安定した曲が好まれます。歌詞の内容も前向きなものであれば、ダンスを通して気持ちまで前向きに導けるため、保護者や先生からも評価されやすくなります。中でも「ダンス簡単 小学生 短い」「かわいいダンス曲 子ども」などの検索ニーズからもわかるように、親しみやすい雰囲気を持つ楽曲がよく求められている傾向にあります。

中学生におすすめの8カウントステップ

中学生に向けたダンス振り付けでは、体の成長に伴う動きの柔軟性やリズム感の発達を踏まえて、よりステップの精度や表現力に重点を置いた内容が求められます。特に体育や文化祭などのシーンでは、ヒップホップやストリートダンスの要素を取り入れた振り付けが人気を集めており、「ダンス振り付け 簡単 中学生」「中学生 ダンス 踊りやすい曲」などのキーワードからも需要が高いことが分かります。

この年代に最も効果的なのが、8カウントを基本としたステップ構成です。ダンスにおける8カウントは、音楽のリズムと動作のタイミングを一致させるための基本単位であり、習得することで振り付けの全体像がつかみやすくなります。

8カウントを意識した振り付けの一例を以下に示します。

このように、身体の部位ごとの動作を明確に分けて構成することで、動きの流れを自然に理解でき、振り付けの再現度も高くなります。特に中学生は、自分の動きが「かっこいい」と感じられると継続意欲が高まるため、「ヒップホップ ステップ 一覧」「中学生 流行りのダンス」などの情報に敏感に反応する傾向があります。

難易度を上げすぎると、振り付けの習得に時間がかかり、授業やイベントの進行に支障が出ることもあるため、導入部分は単純なステップを中心に構成し、後半で少しずつ複雑さを加えると効果的です。ダンス動画を事前に共有することで、生徒が自主的に練習する時間を確保でき、全体の完成度を高めることが可能になります。

中学生にとっては、自分たちで作り上げる達成感や仲間との一体感も重要なモチベーションになります。そのため、振り付けの一部を自由にアレンジできる時間を設けたり、パートごとに担当を分けてグループ演出を行うなどの工夫もおすすめです。ダンスを通じて、動きだけでなく協調性や創造力も育てることができます。

大人が無理なく始められる振り付けパターン

大人がダンスを始める場合、体力や柔軟性、運動習慣の有無などを踏まえた構成が必要です。特に初心者にとっては、激しい動きや連続的なジャンプは負担が大きく、怪我のリスクも高まるため、体にやさしい構成が求められます。仕事や家庭との両立を考慮すると、短時間で効果が感じられる振り付けが好まれる傾向があります。

大人向けの振り付けで重視すべきポイントは、動きの美しさとリズムの安定性です。流行のK-POPやJ-POPなど、親しみやすい楽曲を使うことで音楽への入り込みやすさが増し、リラックスして取り組めます。「ダンス初心者」「簡単振り付け」「体を動かす習慣づくり」といった目的に応じて、内容を調整することが大切です。

以下に、代表的な大人向けの振り付けスタイルと特徴を示します。

大人がダンスを継続するには、「続けられること」が何より重要です。そのため、短い時間でも達成感が得られるように、1〜2分で完結する振り付けを複数用意しておき、気分に合わせて選べる仕組みを作るのも効果的です。ミラーを使って姿勢を確認したり、動画を撮影して後から見返したりすることで、自分の成長を実感しやすくなります。

運動強度を意識する場合は、日常生活で使う筋肉を取り入れた動作（肩甲骨を動かす、骨盤を前後に揺らすなど）を含めることで、ダンスそのものが生活改善の一部になります。心と体のリフレッシュを目的とする方にとって、無理なく続けられる内容はとても重要です。

大人のダンスは、競技性や正確性を重視するものではなく、自己表現や健康維持、リフレッシュを目的としたものであり、その柔軟性こそが最大の魅力です。年齢や体型、運動経験に関係なく、誰でも楽しく取り組める振り付けが、生活の中に心地よい変化をもたらします。

音楽との相性を意識した振り付けの組み立て

踊りやすい音楽の特徴

振り付けを学び始めたばかりの初心者にとって、どの音楽に合わせて動くかは、学習のしやすさと定着度に直結します。多くのダンススクールや振付師が推奨するのは、リズムが明確で繰り返しの構成が多い楽曲です。たとえば、ポップスやダンスミュージックの中でも、テンポが中程度でビートがはっきりしているものは、身体の動きを一致させやすく、ステップの練習にも向いています。

特に「ダンス振り付け 簡単 小学生」「ダンス 簡単振り付け 初心者」といったニーズでは、複雑なビートやリズムチェンジが少ない楽曲が求められています。小学生や初めての人が取り組む場合、一定の拍子に合わせた反復型のステップを覚えることで、自信を持って踊れるようになります。人気のあるジャンルでは、K-popの中でも入門向けのナンバーや、子供向け番組で使用されるテーマソングが選ばれる傾向にあります。

このような楽曲を使用することで、レッスンの進行がスムーズになり、初めてダンスに触れる人も楽しみながら振り付けを習得できます。小学生や中学生、高校生といった年代別でも選ばれる音楽は異なります。小学生ではアニメソングや流行のキャッチーな曲が好まれ、中学生になるとヒップホップやダンス系アイドルの曲に人気が移ります。

振付けを考える際、どのような曲で、どのような場面（学校、家庭、スクールなど）で踊るのかを明確にすることで、より効果的で長く記憶に残るダンスが実現できます。加えて、動画プラットフォームで紹介されている「簡単で人気の振り付け」も、音楽との相性がよい曲が多く、模倣からスタートする初心者にもおすすめされています。

曲の雰囲気に合わせた振りのパターン

振り付けを組み立てるとき、楽曲の雰囲気やリズムに対応した動きの選定は極めて重要です。単にステップを並べるのではなく、音の強弱、テンポの変化、メロディの持つ感情に合わせた動きが自然と観る人の心を打つ表現につながります。とくに「ダンス振り付け 簡単 かっこいい」や「ダンス 簡単 可愛い」といった検索意図に対応するためには、曲ごとに違ったパターンを把握しておく必要があります。

たとえば、アップテンポでリズムが明確な曲には、キックやジャンプなどのエネルギーを感じさせる動きが合います。バラード調やスローテンポの楽曲では、身体全体を使ったウェーブや手の動きの繊細さが求められます。ヒップホップやR&Bでは重心を低く使った重めのステップが主流であり、ポップスやJ-POPでは手先の動きや笑顔を活かす振りが多く採用されています。

曲調に合わせた振りを選ぶことで、観る側も踊る側も違和感なく没入できるパフォーマンスが完成します。加えて、文化祭や発表会などグループで踊る場合、視覚的な統一感を持たせるには、音楽の世界観を共有し、振付のパターンを全員が理解していることが不可欠です。

振りを作る際は、音楽の盛り上がりどころを意識した「振りのピーク」を設けると、見応えある構成になります。たとえば、サビ部分に全員で手を大きく広げたり、ジャンプを入れたりすると、音楽とのリンクが強調されて観客の印象にも残ります。初心者向けであっても、簡単なリズムチェンジや方向転換を加えることで、表現に奥行きをもたせることが可能です。

このように、単なる技術としての振り付けに留まらず、音楽の「温度」や「リズムの波」に寄り添った構成にすることで、より自然で魅力的なダンスが完成します。振り付けはステップの組み合わせだけでなく、音楽を「感じて表現する力」が問われる総合芸術であると言えるでしょう。

発表や創作向けに使いやすい動きのアイデア

手の動きを中心にした構成

ダンスにおいて全身を大きく動かすことが難しい空間や場面では、手の動きを中心にした振り付けが効果的です。特に学校の発表会や文化祭、または狭いステージなどでは、視覚的に印象を与えながらも省スペースで演出できる点が評価されています。手の動作には表現の幅が広く、指先の動きや腕の角度によって、しなやかさや力強さ、可愛らしさといった多様な印象を与えることができます。

小学生から大人まで幅広い年齢層に向けた手の動きを取り入れる場合、まず意識したいのがシンプルな反復動作です。たとえば、左右対称に腕を広げる、前に突き出す、胸の前で円を描くなどの基本動作を組み合わせることで、まとまりのある構成が可能です。初心者やダンス経験が少ない人にとっても取り入れやすく、短時間のレッスンでも覚えられるという点で好まれています。

音楽との親和性を高めるためには、リズムに合わせた指のはじきや手首のひねりといった細かな動作を活用するのがポイントです。たとえばヒップホップやポップスでは、ビートに合わせて手を素早く動かすことで、テンポ感のある振り付けになります。一方でバラードやゆったりした曲調であれば、指先をなめらかに動かしたり、腕を弧を描くように動かすことで、柔らかい印象を演出できます。

以下に、手の動きを中心とした基本パターンをまとめました。

このように、手の動きだけでも多様な構成が可能であり、人数が少なくても視覚的にインパクトを出せるという点が大きな魅力です。特に小学生や初心者が取り組む場合、最初から難易度の高い全身運動を強いるよりも、こうした手の表現を中心とした構成で自信をつける方が継続的な学習につながります。

団体で踊る場合でも、全員が同じ手の動きを揃えることで、統一感のある印象を与えることができます。個人差の出にくい動作であるため、見た目のブレが少なく、集団パフォーマンスとしての完成度が高まります。

音楽ジャンルや使用シーンによって適切な動作を選び、動きの強弱やタイミングを調整することで、簡単な構成でも印象深いパフォーマンスが可能になります。表現の幅が広い手の振り付けを、発表会や創作活動に積極的に活用することで、個性や工夫が伝わるダンスが生まれます。

移動を取り入れた場面構成

ダンスにおいて移動を活用した構成は、舞台の広さを有効に使いながら、動きに躍動感を加える手法です。特に創作ダンスやグループでの発表においては、静止した状態での演技に比べ、空間を活かした演出が観客の印象に残りやすくなります。移動によって視点が変わることで、振り付けに奥行きや流れが生まれ、見栄えのあるダンスになります。

初心者や学校での創作活動などでは、まず簡単な横移動や斜め移動を取り入れるのが基本です。たとえば、列ごとに左右へ移動しながらステップを踏む、または斜め前方へ一歩ずつ進みながら手を振るといった構成は、無理なく取り組めて空間を活用できます。人数が多い場合は、前後左右で隊形を入れ替えることで、動きに変化をつけることができ、観客を飽きさせません。

以下は、発表や創作向けに適した移動パターンの一例です。

移動を取り入れる際の注意点として、振り付けのなかで移動に時間を取りすぎないことが挙げられます。あくまで振りの一部として移動を組み込み、音楽の展開や歌詞の区切りなどに合わせて自然に行うことで、違和感のない演出になります。特にテンポの速い曲やヒップホップ系のジャンルでは、リズムに合わせた素早い移動や位置替えが求められ、チーム全体の動きの精度が問われます。

団体でのパフォーマンスでは、誰がどこに動くかを明確にしておく必要があります。移動時にぶつかる、遅れるといったトラブルが起こらないよう、事前のフォーメーション確認は不可欠です。学校などでの発表では、移動の目印を床にテープで貼るといった工夫が有効です。

動きの中に移動があると、観客の視線誘導にも役立ちます。センターにいる人が左右に動いたり、端の人が前に出たりすることで、観客の注意を向けたい方向へ自然と目がいく構成になります。これにより、舞台全体を使ったストーリー性のある振り付けが可能になり、演出効果が高まります。

創作活動や発表会で目を引くダンスを作るためには、振りそのものだけでなく、空間の使い方や視覚的構成にも意識を向けることが大切です。移動を取り入れることで、よりダイナミックで観客の記憶に残るパフォーマンスを実現できます。

まとめ

振り付けを覚えることに対して苦手意識を持っている方でも、音楽との相性やステップの構造に着目することで、驚くほどスムーズに習得できるようになります。初心者や子どもに向けたやさしい動きは、リズムの取り方や動作の繰り返しが明確で、自然と体が動き出す工夫が施されています。

小学生には、身近な曲に合わせた手の動き中心のダンスが親しみやすく、グループで踊る楽しさを引き出すことができます。中学生になると、ヒップホップの8カウントを取り入れたパターンや流行のジャンルが加わり、自分らしい表現を探すことにもつながっていきます。大人向けには、体に無理のない動きで継続しやすい内容が求められます。短時間で達成感を味わえる振り付けが、運動不足の解消や気分転換にも効果的です。

振り付けは全身を使わなければならないという思い込みを捨て、手やステップなど一部の動きから始めることが成功の鍵です。発表や創作の場面では、移動や構成に工夫を加えることで見栄えが格段に向上し、観客の印象にも残りやすくなります。

ダンサーや先生が推奨する方法やスクールでの指導に基づき、リズム感や動きのつながりを意識することで、振り付けはぐっと身近な存在になります。レッスンや動画を活用し、人気のジャンルや自分のイメージに合ったスタイルを見つけることで、ダンスへの取り組みがより前向きなものへと変わっていくでしょう。

ダンススクールやダンススタジオをお探しなら東京ステップス・アーツ

東京ステップス・アーツは、ダンスを専門に学べる学校です。プロのダンサーや振付師を目指す学生のために、充実したカリキュラムと一流の講師陣を揃えています。多様なジャンルのダンスレッスンに加え、舞台経験やパフォーマンスの機会も豊富にご提供しており、実践的なスキルを身につけることができます。情熱と才能を持つ学生が、自分の可能性を最大限に引き出すための環境を整えています。ダンスの未来を一緒に創りましょう。

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よくある質問

Q. ダンスの振り付けを簡単に覚えるために必要な道具はありますか？
A. 動画を見ながら振り付けを覚える際には、スマホやタブレットの他に、ミラー付きの練習スペースがあると効果的です。ステップを確認するには反転再生やスロー機能のある動画アプリを活用するのがおすすめです。また、Bluetoothスピーカーがあればリズムをしっかり感じながら動きの確認がしやすく、よりスムーズに習得できます。これらのツールは一度揃えておくと、ジャンルを問わず繰り返し練習する際に非常に役立ちます。

Q. 小学生におすすめの簡単な振り付けジャンルにはどんなものがありますか？
A. 小学生向けには、リズムに乗りやすくシンプルな動きが中心のダンスが最適です。特に手や足の動きを分けて構成されたキッズダンスやヒップホップの基礎動作は人気があり、家庭や授業でも取り入れやすいスタイルです。振り付けはステップの繰り返しで成り立つため、動きに慣れれば短時間でも形になります。動画を見ながら真似する方法や、先生が指導するレッスンを活用するとさらに理解が深まり、子どもたちのやる気も引き出しやすくなります。

Q. 中学生でもできる振り付けって、どれくらいの時間で覚えられますか？
A. 中学生がヒップホップなどの簡単な8カウントのステップを取り入れた振り付けを覚える場合、1セットの動きを安定して踊れるようになるまでに必要な時間は個人差がありますが、おおよそ動画3回分の繰り返しで基礎が固まってくることが多いです。レッスン動画を使い、先生の動きを見ながら繰り返し確認すると効果的です。途中でリズムが取りづらい箇所はスロー再生で分解しながら練習することで、全体の動きの流れが自然と身についていきます。

Q. ダンススクールとアプリ学習では、どちらが初心者に向いていますか？
A. 振り付けを簡単に覚えたい初心者には、まず自宅での動画練習が取り組みやすい選択肢です。アプリを使えば好きな時間にステップを確認でき、反復によって動きが体に馴染みやすくなります。ダンススクールに通う場合は先生の目による細かいアドバイスが得られるため、正確な動きや表現力を短期間で磨きたい人には向いています。どちらも目的や学び方に合わせて選べる点がメリットで、費用や時間の確保も重要な判断基準となります。

会員様の声

・10代女性/Mさん
学生の時から高田馬場でテーマパークを受けています。サテライト校ができ、池袋校で受けたいテーマパークのレッスンがあったので、何回か1レッスンごとに受けていたのですが、料金がかさんでしまって、、、そこでスタッフさんの勧めで、共通受け放題に変更したんですが、ほぼ1レッスンの料金でサテライト校も受け放題になるの本当にお得すぎます！
たくさんレッスン受けたい方は、共通受け放題おすすめですよ！

・20代 男性/Oさん
去年から通わさせていただいています。運動不足でジムを始めてみたのですが、自分には合わず….ダンスにも少し興味があったので、リーズナブルな料金に惹かれステップスに入会しました！先生や会員さん、スタッフさんもみんなアットホームでついつい楽しくて今ではほぼ毎日通っています！！！自分に合う場所が見つかって本当に良かったです！これからも楽しく通わせていただきます！

・20代 女性 / Tさん
中学生の頃からSTEPSに通っています。最初は習い事自体が初めてでかなり緊張と不安がありましたが、通っていくうちにいつも同じクラスを受けている同い年くらいの子と仲良くなったり、インストラクターの方と話せるようになったり、楽しいことが多くて今まで通っています。発表会にも何度か参加していますが、目標に向かって頑張れるのでまた参加したいと思っています。

・20代 男性 / Kさん
ダンス初心者なので、金額が内容に見合ったダンススタジオを探していたところこちらのスタジオが一番納得のレッスン料と質だったので入会しました。初心者専用クラスの難易度が程よく、たまに動画撮影をしていただくのでそれを見ながら復習できて、満足しながら通っています。

スクール概要

スクール名・・・ダンススクール 東京ステップス・アーツ
所在地・・・〒169-0075 東京都新宿区高田馬場1丁目２４−１１
電話番号・・・03-6233-9133

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